Mở lưng trên là một bài tập Yoga tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết mình có phù hợp với loại hình tập luyện này hay không. Đối tượng có thể học mở lưng trên trong Yoga. Thực tế, Mở lưng trên phù hợp với hầu … Đọc tiếp
Mở Lưng Trên là bài tập Yoga tuyệt vời giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng và tăng cường sự linh hoạt của cột sống. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tránh chấn thương. Bạn cần lưu ý quan trọng khi tập Mở Lưng Trên: – Khởi động kỹ: Trước khi thực … Đọc tiếp
Tư thế Bồ Câu Ngồi hay còn gọi là tư thế Pigeon Pose trong Yoga. Là một tư thế mà nhiều người thực hiện để mở rộng cơ mông, đùi và cơ lưng dưới. Yogi Xuân sẽ hướng dẫn mọi người cách thực hiện tư thế Yoga này cực kì đơn giản: Lợi … Đọc tiếp
Nâng chỉnh trong Yoga là kỹ thuật mà giáo viên sử dụng cơ thể của mình để hỗ trợ, điều chỉnh học viên vào đúng tư thế. Thông qua việc chạm nhẹ và hướng dẫn, giáo viên giúp học viên: – Hiểu rõ hơn về tư thế, cảm nhận sâu sắc hơn về từng … Đọc tiếp
Website học trực tuyến kiến thức Yoga do cô Yogi Xuân lập nên, ở đây cũng chia sẻ các chị em tập Yoga miễn phí, rất mong đóng góp nhiều thật nhiều giá trị cho cộng đồng Yoga Việt Nam.