Mô tả

Khóa Trị Liệu Khớp Gối

1. Đối Tượng khóa học

– Dành cho những ai có vấn đề về đau khớp gối : thoái hóa, tràn dịch khớp gối, gai khớp gối, rách dây chằng khớp gối..
– Những ai chưa tập yoga, đã tập yoga đều tham gia được

2. Tham gia khóa học bạn sẽ được

– Khóa học theo các video quay sẵn, có thể mở lên tập bất cứ lúc nào. Tiết kiệm chi phí, chủ động được về thời gian
– Gồm hơn 10 video bài tập, mỗi video từ 10-15 phút tập hợp các bài tập yoga giúp kích thích sự vận động của khớp gối
– Khóa học sẽ giúp cho bạn :
Giảm đau và cứng khớp , Kéo giãn cơ đùi trong, háng và đầu gối, giúp linh hoạt khớp gối
Cải thiện khả năng vận động, tốc độ đi bộ và tư thế của bệnh nhân, đặc biệt là bệnh nhân cao tuổi
Tác động tích cực đến sự linh hoạt của các mô cơ giúp khớp gối gập – duỗi bình thường
Nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh
Các bài tập yoga sẽ rất tốt cho những người bệnh bị thoái hóa khớp gối, giúp họ giảm triệu chứng đau nhức hiệu quả.
Điều chỉnh được hơi thở, ổn định trạng thái tinh thần, làm giảm căng thẳng và mệt mỏi.

3. Danh sách bài học

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU
BÀI 1: nội dung khóa học
CHƯƠNG 2: LUYỆN TẬP
BÀI 2: Bài tập vận động khớp gối
BÀI 3: Bài tập kích hoạt cơ bắp chân.
BÀI 4: Bài tập tăng độ bền khớp gối
BÀI 5: Bài tập tăng tiết hoạt dịch cho khớp gối
BÀI 6: Bài tập giải tỏa áp lực khớp gối
BÀI 7: Bài tập tăng sự linh hoạt , mềm dẻo cho khớp gối
BÀI 8: Bài tập kích hoạt cơ đùi sau
BÀI 9: Bài tập kích hoạt cơ đùi trước
BÀI 10: Bài tập tăng tuần hoàn máu về khớp gối