-
BÀI 6: Bài tập giúp linh hoạt khớp háng.
-
BÀI 7: Bài tập tăng sức mạnh cho cơ mông,đùi.
-
BÀI 8: Bài tập giải phóng áp lực khớp hông, khớp háng
-
BÀI 9: Bài tập tăng tiết hoạt dịch khớp hông, khớp háng
-
BÀI 10: Bài tập tăng sự dẻo dai cho cơ sàn chậu ( cơ âm đạo )
-
BÀI 11: Bài tập tác động sâu vào tuyến sinh dục.
-
BÀI 12: Bài tập tăng cường tuần hoàn máu về khớp hông khớp háng
-
BÀI 13: Bài tập giúp cân bằng nội tiết tố.
-
BÀI 14: Bài tập tăng sức mạnh cho cơ sàn chậu
-
BÀI 15: Bài tập tăng độ đàn hồi cho cơ sàn chậu
-
BÀI 16: Căng cơ,thư giãn cuối giờ .
