|

Kỹ thuật mở lưng trên

Qua Yogi Xuân Chuyên mục chưa phân loại

Nội dung học

Chương 1: giới thiệu khóa học

Bài 1 : Giới thiệu tổng quan khóa học

01:23
Bài 2: Khoá học dành cho ai?

01:16
Bài 3: Phương pháp học hiệu quả nhất

01:38
Lưu ý: Dụng cụ cần cho khoá học

03:21

Chương 2: các lưu ý và khởi động

Chương 3: 5 lever luyện tập

Lưu ý: Hướng dẫn cách bật chân vào tường an toàn (cần học trước khi bước vào các level)

07:12
Bài 10: Mở lưng cấp độ 1 | Vòng, gạch & tường

15:35
Bài 11: Mở lưng cấp độ 2 | Vòng, gạch, bóng & tường

01:48
Bài 12: Cấp độ 3 | Chuyên sâu vào từng đốt sống trên lưng

10:42
Bài 13: Level 4 | Kích hoạt các đốt sống lưng trên & mở khớp vai hoàn toàn

22:41
Bài 14: Level 5 | Kỹ thuật hoàn thành các tư thế ngã sau

28:53
Bài 15: Nằm thư giãn, xoa bóp

06:19
Dặn dò cuối khoá!

06:03

Đánh giá & Nhận xét của Học viên

Chưa có đánh giá nào

Chưa có đánh giá nào

Website học trực tuyến kiến thức Yoga do cô Yogi Xuân lập nên, ở đây cũng chia sẻ các chị em tập Yoga miễn phí, rất mong đóng góp nhiều thật nhiều giá trị cho cộng đồng Yoga Việt Nam.

Liên hệ:

Chính sách