Mở lưng trên Yoga hay còn gọi là Mở lưng trên chuyên nghiệp

 Lợi ích của Mở lưng trên Yoga 

• Giảm căng thẳng và đau mỏi vùng vai, lưng.

  

   

  

   

  

   

• Cải thiện tư thế và sự linh hoạt.

  

   

  

   

  

   

• Thư giãn tinh thần và giảm stress.

  

  

   

  

   

 Các tư thế yoga giãn cơ vai và lưng hiệu quả

•  Tư thế trẻ em (Child’s Pose)

  • Hướng dẫn và lợi ích của tư thế này.

•  Tư thế con mèo – con bò (Cat-Cow Pose)

  • Cách thực hiện và tác dụng giãn cơ vai, lưng.

•  Tư thế xoay cột sống ngồi (Seated Spinal Twist)

  • Cách tập luyện và tác dụng cụ thể.

 Lưu ý khi tập Yoga giãn cơ vai và lưng

• Khởi động kỹ trước khi tập.

  Workshop mở lưng trên tại Yogi Xuân thu hút hàng trăm học viên tham gia. 

• Điều chỉnh động tác phù hợp với khả năng.
• Ngừng tập nếu có cảm giác đau.

Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến.