Kỹ thuật điều chỉnh tư thế Yoga – Nghệ thuật Chạm Chỉnh Chất!

 Kỹ thuật điều chỉnh tư thế hay còn gọi Chạm chỉnh chất trong Yoga!

Tại Sao Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Là Quan Trọng?

Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân 
  • Ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện: Điều chỉnh tư thế giúp tránh căng cơ và sai lệch khớp.
  • Tối ưu hiệu quả tập luyện: Tư thế chuẩn giúp phát triển cơ thể đồng đều, cải thiện linh hoạt.
  • Nâng cao sự kết nối giữa tinh thần và cơ thể: Căn chỉnh đúng giúp năng lượng lưu thông tốt hơn.

 Các Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Cơ Bản

 Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Kỹ thuật Chạm Chỉnh Chất hướng dẫn bởi Yogi Xuân.
  • Điều chỉnh tư thế đứng (Mountain Pose): Chỉnh thẳng cột sống, giữ thăng bằng và trọng lực đều.
  • Điều chỉnh tư thế ngồi (Seated Pose): Cột sống thẳng, vai thả lỏng, đầu gối thấp hơn hông.
  • Điều chỉnh tư thế uốn lưng: Tập trung vào việc mở ngực và giữ thẳng lưng.

 Cách Tự Điều Chỉnh Tư Thế Hiệu Quả

  Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Workshop Chạm Chỉnh Chất tại Yogi Xuân thu hút hàng trăm học viên tham gia.
  • Sử dụng gương hoặc quay video: Quan sát và nhận diện lỗi tư thế.
  • Thực hành dưới sự hướng dẫn của HLV: HLV giúp phát hiện lỗi và đưa ra các điều chỉnh cần thiết.
  • Tập trung vào hơi thở: Hơi thở ổn định giúp duy trì tư thế và giảm áp lực.

 Lưu Ý Khi Điều Chỉnh Tư Thế Yoga

Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Rất đông học viên tham gia Workshop Chạm Chỉnh Chất tại Yogi Xuân. 
  • Không ép buộc cơ thể vào tư thế khó: Điều chỉnh nhẹ nhàng để tránh tổn thương.
  • Kiên nhẫn và lắng nghe cơ thể: Cảm nhận sự thoải mái khi đạt đúng tư thế.
Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Học viên thực hành tại Workshop Chạm Chỉnh Chất tại Yogi Xuân. 

 

Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Workshop Chạm Chỉnh Chất tại Yogi Xuân thu hút hàng trăm học viên tham gia. 
Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Rất đông học viên tham gia Workshop Chạm Chỉnh Chất tại Yogi Xuân. 
Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Yogi Xuân hướng dẫn kỹ thuật Chạm Chỉnh Chất.
Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
HLV Ấn Độ tại Workshop Chạm Chỉnh Chất tại Yogi Xuân.
Kỹ Thuật Điều Chỉnh Tư Thế Yoga Chuẩn cùng Yogi Xuân with Phương Anh
Workshop Chạm Chỉnh Chất tại Yogi Xuân thu hút hàng trăm học viên tham gia. 
Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:
  • HLV Yoga chuyên nghiệp
  • Workshop Mở lưng trên
  • Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
  • Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
  • Các sự kiện thú vị sắp đến.

Viết một bình luận