Bài tập mở lưng trên đúng hay còn gọi là Mở lưng trên Yoga

Lợi ích của bài tập mở lưng trên đúng

• Giúp giảm đau lưng trên hiệu quả.
• Tăng cường sự linh hoạt cho lưng.
• Hỗ trợ giảm căng cơ, mỏi vai và cổ.
• Cải thiện tư thế và ngăn ngừa chấn thương.

Các nguyên tắc cần tuân thủ khi mở lưng trên đúng cách

• Giữ lưng thẳng và thở đều đặn.
• Không ép lưng quá mức trong quá trình tập.
• Tập trung vào sự thư giãn và cảm nhận lưng trên

Những lưu ý khi tập các bài tập mở lưng trên đúng

• Không tập khi lưng bị chấn thương.
• Khởi động trước khi tập để tránh căng cơ.
• Luôn tập chậm và đúng kỹ thuật.

Mở lưng trên là bước quan trọng trên hành trình Yoga của bạn, hãy lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp.

 Năm level mở lưng trên do ai sáng lập?

Do Yogi Xuân, Chủ tịch Liên Đoàn Yoga tỉnh Đắk Lắk. Cô gái vàng trong làng Yoga Việt Nam. Phó ban thi đấu, biểu diễn Liên Đoàn Yoga Việt Nam. Trọng tài Yoga Quốc gia Việt Nam. 3 lần liên tiếp đạt Huy chương vàng tại giải Yoga Châu Á. Nhà sáng lập Hệ Thống Raja Yoga hơn 100 chi nhánh cả nước. Founder Học viện Yoga Á Châu. Và là Người sáng lập ra 5 level mở lưng trên. 

  Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến