Lợi ích của nâng chỉnh hay còn gọi là kỹ thuật Chạm chỉnh chất trong Yoga. Lợi ích của việc nâng chỉnh (chạm chỉnh) trong Yoga Chạm chỉnh giúp cải thiện tư thế và cân bằng cơ thể. Phương pháp này tăng cường hiệu quả tập luyện và giảm thiểu chấn thương. Cải thiện tư … Đọc tiếp
Phòng tránh chấn thương lưng trên là các kỹ thuật mở lưng trên an toàn. Nguyên nhân gây chấn thương lưng trên Sai tư thế trong sinh hoạt và làm việc là nguyên nhân phổ biến gây căng cơ và đau lưng trên. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống và … Đọc tiếp
Mở lưng trên nhanh chóng hay còn gọi mở lưng trên trong Yoga. Nguyên nhân gây căng cơ lưng trên Giãn cơ lưng trên nhanh chóng Ngồi sai tư thế lâu ngày gây căng cứng cơ lưng trên. Thiếu vận động khiến cơ lưng yếu, dễ bị căng thẳng. Tập luyện quá sức hoặc nâng … Đọc tiếp
Cách mở lưng không chấn thương hay còn là Mở lưng trên trong Yoga. Cách mở lưng trên không gây chấn thương Nên lắng nghe cơ thể, tập các bài tập phù hợp với cơ thể. Lợi ích của mở lưng trên trong Yoga Giảm đau và căng thẳng: Mở lưng trên giúp giảm căng … Đọc tiếp
Website học trực tuyến kiến thức Yoga do cô Yogi Xuân lập nên, ở đây cũng chia sẻ các chị em tập Yoga miễn phí, rất mong đóng góp nhiều thật nhiều giá trị cho cộng đồng Yoga Việt Nam.