Cách Điều Chỉnh Mở Lưng Tốt ha còn gọi Mở lưng trên trong Yoga!

 Giới Thiệu Về Mở Lưng

Mở lưng trên là hình thức là hình thức giúp mở các cơ liên sườn tạo độ mềm dẻo. Bởi vì phần lưng trên của bạn có thể đang bị gù, đang bị đóng lại do đường cong sinh lý hoặc thói quen ngồi làm việc cong lưng hằng ngày.

Lợi ích cách điều chỉnh mở lưng tốt

• Mở rộng tim, lồng ngực

• Hoàn thành tất cả các tư thế ngả sau mà không đau
• Cải thiện chứng gù lưng 
• Xóa tan cơn đau mỏi vai gáy
• Mang lại giấc ngủ sâu
• Tăng độ linh hoạt cho cột sống
• Khám phá giới hạn của cơ thể

Những Sai Lầm Thường Gặp Trong Cách Điều Chỉnh Mở Lưng Tốt

Lấy ví dụ, bạn hãy thử lên tư thế Bánh xe, đối với người đã mở được phần lưng trên, điều này rất dễ dàng mà không hề gây ra đau đớn. Bởi vì, áp lực lúc này được chia đều lên phần lưng trên. Nhưng nếu, người thực hiện chưa mở được phần lưng trên, chắc chắn họ sẽ bị đau phần thắt lưng do phần lưng trên đang bị đóng lại dẫn đến sai tư thế và kỹ thuật, áp lực lúc này đẩy hết xuống thắt lưng.

 Năm level mở lưng trên do ai sáng lập?

Chủ tịch Liên Đoàn Yoga tỉnh Đắk Lắk. Cô gái vàng trong làng Yoga Việt Nam. Phó ban thi đấu, biểu diễn Liên Đoàn Yoga Việt Nam. Trọng tài Yoga Quốc gia Việt Nam. 3 lần liên tiếp đạt Huy chương vàng tại giải Yoga Châu Á. Nhà sáng lập Hệ Thống Raja Yoga hơn 100 chi nhánh cả nước. Founder Học viện Yoga Á Châu. Và là Người sáng lập ra 5 level mở lưng trên – Yogi Xuân. 

   Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến.