Chạm Chỉnh Tăng Cường Dẻo Dai Hay còn gọi là Kỹ thuật Nâng chỉnh trong Yoga.

• Chạm chỉnh là kỹ thuật giúp cải thiện độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thể trong quá trình tập luyện.

Chạm Chỉnh (Nâng Chỉnh) Là Gì Trong Tập Luyện?

Chúng ta thường dùng quy chuẩn nào để đánh giá một HLV Yoga giỏi? Thực hiện được các tư thế khó? Có nhiều tấm bằng? Hay nâng chỉnh, ấn ép học viên vào đúng tư thế mà không gây ra các chấn thương?  

Đối với một buổi dạy Yoga, việc chuẩn bị giáo án, hô một một cách trôi chảy, thì việc bạn chỉnh sửa và ấn ép học viên sẽ là một phần quan trọng giúp buổi học trở nên trọn vẹn hơn. 

Khi một HLV chỉnh sửa học viên, chúng ta có thể dùng ngôn ngữ để họ hiểu và điều chỉnh tư thế, hoặc dùng hành động trực tiếp tác động lực vào cơ thể học viên để điều chỉnh đúng tư thế. Đây sẽ là cách bạn cho học biết trình độ chuyên môn của bản thân. 

“Thực hiện được các tư thế khó chưa chắc là giáo viên giỏi, nhưng biết cách nâng chỉnh học viên hoàn thành đúng tư thế, chắc chắn là HLV giỏi”. 

Lợi Ích Của Nâng Chỉnh (Chạm Chỉnh) Đối Với Tính Dẻo Dai

• Giúp kéo giãn cơ bắp và các gân, cải thiện độ linh hoạt.
• Giảm nguy cơ căng cơ, đau cơ, và chấn thương khi tập luyện.
• Hỗ trợ cơ thể trong việc cải thiện khả năng vận động và thăng bằng tốt hơn.

Nâng Chỉnh (Chạm Chỉnh) Tăng Cường Dẻo Dai Trong Các Bài Tập Yoga

Ứng dụng chạm chỉnh trong các bài tập yoga giúp cải thiện tính dẻo dai.

Cách chạm chỉnh hỗ trợ trong các bài tập thể dục nhằm kéo giãn cơ bắp đúng cách.

Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Thực Hiện Chạm Chỉnh Tăng Cường Dẻo Dai

Chấn thương có thể xảy ra nếu không chạm chỉnh đúng cách, đúng kỹ thuật.

    Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến.