Nguyên tắc chạm chỉnh trong Yoga hay còn gọi là nâng chỉnh trong Yoga.

• Chạm chỉnh là một phần quan trọng trong yoga, giúp cải thiện tư thế và cân bằng cơ thể.
• Các nguyên tắc cơ bản này đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình luyện tập.

Tôn trọng ranh giới cá nhân trong chạm chỉnh

• Trước khi chạm vào học viên, huấn luyện viên cần xin phép để tạo cảm giác thoải mái.
• Sự đồng ý và tôn trọng ranh giới cá nhân là yếu tố then chốt trong yoga.

Sử dụng lực nhẹ nhàng và chính xác

• Khi chạm chỉnh, lực tay nên được kiểm soát, chỉ dùng lực vừa đủ để điều chỉnh tư thế.
• Theo dõi phản ứng cơ thể của học viên để đảm bảo họ cảm thấy thoải mái và an toàn.

Sử dụng công cụ hỗ trợ chạm chỉnh

• Dụng cụ như gạch và dây đai yoga giúp hỗ trợ tư thế và giảm căng thẳng lên cơ thể.
• Những công cụ này giúp người tập duy trì tư thế chính xác mà không gây quá tải cho cơ thể.

Chạm chỉnh giúp cải thiện tư thế và sức khỏe

• Chạm chỉnh không chỉ giúp điều chỉnh tư thế mà còn giúp tăng cường linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.
• Việc điều chỉnh đúng cách cải thiện lưu thông máu và hô hấp, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lưu ý và Nguyên tắc chạm chỉnh trong Yoga

• Chạm chỉnh cần được thực hiện đúng kỹ thuật, tránh ép buộc cơ thể vào tư thế không tự nhiên.
• Điều chỉnh phù hợp với khả năng của học viên giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

   Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến