Giảm đau lưng bằng Yoga hay còn gọi Mở lưng trên Yoga

Giảm đau lưng trên bằng Yoga: Bí quyết giúp bạn thoải mái hơn

Nguyên nhân đau lưng trên phổ biến

Tư thế sai khi làm việc và sinh hoạt

• Ngồi sai tư thế lâu ngày gây áp lực lên lưng trên.

Căng thẳng và stress kéo dài

• Tâm lý căng thẳng ảnh hưởng đến cơ và gây đau nhức lưng.

Lợi ích của Yoga đối với lưng trên

Sau khi mở được lưng trên, bạn sẽ:

• Mở rộng tim, lồng ngực

• Hoàn thành tất cả các tư thế ngả sau mà không đau
• Cải thiện chứng gù lưng 
• Xóa tan cơn đau mỏi vai gáy
• Mang lại giấc ngủ sâu
• Tăng độ linh hoạt cho cột sống
• Khám phá giới hạn của cơ thể

Hướng dẫn thực hành Mở lưng trên Yoga an toàn

Lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng lưng

• • Tránh ép cơ thể quá mức khi bắt đầu luyện tập.

Thực hành thường xuyên và đúng cách

• • Tập Yoga đều đặn 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Yoga là phương pháp hiệu quả để giảm đau lưng trên an toàn.

  Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến