Hướng Dẫn Mở Lưng An Toàn hay còn gọi Mở lưng trên trong Yoga.

Giới Thiệu Về Mở Lưng

Mở lưng là một phần quan trọng trong Yoga.Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mở lưng trên là hình thức là hình thức giúp mở các cơ liên sườn tạo độ mềm dẻo. Bởi vì phần lưng trên của bạn có thể đang bị gù, đang bị đóng lại do đường cong sinh lý hoặc thói quen ngồi làm việc cong lưng hằng ngày. 

Những lầm tưởng không đáng có

Lấy ví dụ, bạn hãy thử lên tư thế Bánh xe, đối với người đã mở được phần lưng trên, điều này rất dễ dàng mà không hề gây ra đau đớn. Bởi vì, áp lực lúc này được chia đều lên phần lưng trên. Nhưng nếu, người thực hiện chưa mở được phần lưng trên, chắc chắn họ sẽ bị đau phần thắt lưng do phần lưng trên đang bị đóng lại dẫn đến sai tư thế và kỹ thuật, áp lực lúc này đẩy hết xuống thắt lưng.

Lưu ý Khi Hướng Dẫn Mở Lưng An Toàn

Tùy theo cơ địa và thời gian tập luyện của từng học viên để đưa ra mức độ tập luyện phù hợp. Theo level từ 1 đến 5, độ khó sẽ tăng dần với level 1 sẽ là cấp độ dễ nhất và 5 là cấp độ khó nhất, đòi hỏi học viên là người đã tập Yoga lâu và nắm được các kiến thức cần thiết. 

   Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến.