Kinh Nghiệm Mở Lưng Trong Yoga hay còn gọi là Mở lưng trên

Tại Sao Cần Mở Lưng?

• Mở lưng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  

• Giúp giảm đau và căng cơ lưng.

  

• Cải thiện tư thế và sự linh hoạt tổng thể.

  

Các Tư Thế Yoga Hữu Ích. Kinh Nghiệm Mở Lưng Trong Yoga

• Tư thế mèo-bò (Cat-Cow Pose)
  • Tư thế này giúp giãn cơ lưng.

    

    Ngồi trên sàn, di chuyển lưng nhẹ nhàng.

    

• Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose)
  • Tăng cường sức mạnh cho lưng.

    

  • Hướng dẫn: Nằm sấp, nâng cao thân trên lên.

    

• Tư thế ngồi kéo giãn (Seated Forward Bend)

Giúp giãn lưng và tăng cường linh hoạt.

Ngồi thẳng, gập người về phía trước.

    Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến