Mô tả

Khóa Nâng Cao 1 Trải Nghiệm Với Yogi Xuân

1. Đối tượng của khóa học

– Khóa học dành cho những ai đã tập yoga trên 6 tháng, từ độ tuổi 16 tuổi trở lên
– Yêu thích các tư thế đẹp, đòi hỏi độ khó cao , muốn chinh phục các tư thế nâng cao
– HLV Yoga muốn nắm rõ kỹ thuật hoàn thành tư thế nâng cao level 1
– Những ai không có thời gian tập luyện, đến phòng tập
– Những ai có bệnh lý đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau đầu
– Chống chỉ định những ai đã phẫu thuật đĩa đệm
– Tùy theo bệnh lý có thể tập các bài khác nhau:
+ Những ai có vấn đề bệnh lý về cổ tay: hội chứng ống cổ tay, viêm khớp cổ tay … ko thực hiện các tư thế thăng bằng tay như con quạ, bánh xe
+ Những ai bị thoát vị đĩa đệm lưng bỏ các tư thế ngã sau và áp lực vào lưng : tư thế bánh xe, cánh cung, bồ câu, tư thế vặn xoắn
+ thoát vị cổ bỏ tư thế trồng chuối

2. Tham gia khóa học bạn sẽ được

Khoá học online trên web , theo các video quay sẵn, có thể mở lên tập bất cứ lúc nào, tiết kiệm chi phí và không phụ thuộc thời gian.

Khóa học gồm các video hướng dẫn chi tiết kỹ thuật phương pháp thực hiện các tư thế nâng cao , mỗi video hướng dẫn thực hành 1 tư thế an toàn và hiệu quả, dài 20-35 phút. Mình mở lên tập hằng ngày.

Khóa học có sự hỗ trợ của dụng cụ bao gồm 1 vòng , 6 gạch và 1 dây.

Một số lợi ích khi tập yoga nâng cao

• Cải thiện sự linh hoạt.

• Tăng cường sức mạnh cơ bắp.

• Có 1 vóc dáng hoàn hảo.

• Ngăn ngừa chắc căn bệnh về sụn khớp.

• Bảo vệ cột sống.

• Giúp xương chắc khỏe.

• Tăng lưu thông máu.

• Tăng cường tế bào bạch huyết và tăng cường miễn dịch.

3. Ưu đãi khóa học

Khóa học có học phí 1999k ưu đãi giảm 50% học phí còn 999k dành cho học viên mới

Mở tập trên web được 2 năm

4. Danh sách bài học

BÀI 1: Giới thiệu khóa học
Bài 2: Đối tượng khóa học
Bài 3: Dụng cụ và lưu ý khi tập luyện
Bài 4: Tư thế vặn xoắn
Bài 5: Tư thế cánh cổng
Bài 6: Tư thế cánh cung
Bài 7: Tư thế con quạ
Bài 8: Tư thế bánh xe
Bài 9: Tư thế đứng bằng đầu
Bài 10: Tư thế Oppen hip
Bài 11: Tư thế bồ câu
Bài 12: Tư thế con rùa
Bài 13: Thư giãn