Mô tả

Khóa Bổ Trợ Thể Lực

1. Đối Tượng Khóa học

– Dành cho những ai muốn tăng cường thể lực, khỏe cơ vai cổ
– Dành cho những ai chưa bật tường được
– Những ai không có thời gian, điều kiện đến phòng tập
– Không dành cho những ai có vấn đề về thoát vị đĩa đệm cổ

2. Tham gia khóa học bạn sẽ được

– Khóa học theo các video quay sẵn, có thể mở lên tập bất cứ lúc nào. Tiết kiệm chi phí, chủ động được về thời gian.
– Gồm 5 video hướng dẫn các bài tập tăng cường thể lực cho cơ thể, khớp vai, cơ cổ. Hướng dẫn kỹ thuật bật tường nâng cao sức bền. Mỗi video từ 30-35 phút , mở lên tập mỗi ngày.
– Kỹ thuật ngã sau an toàn không đau lưng

3. Danh sách bài học

Bài 1: Kích hoạt vận động cột sống
Bài 2: Tăng độ bền cho khớp vai
Bài 3 : Bài tập tăng độ bền cơ cổ
Bài 4: Luyện thể lực
Bài 5: Hướng dẫn ngã sau an toàn