Mô tả

Khóa Chỉnh Sửa Định Tuyến

1. Đối tượng khóa học 

– Dành cho những ai đang có sự tổn thương trên cơ thể : đau khớp gối, thắt lưng…

– Đang chuẩn bị tập yoga, đã tập yoga muốn thực hiện tư thế chính xác chuẩn định tuyến

– Dành cho HLV muốn chỉnh sửa định tuyến cơ thể một cách chi tiết, áp dụng cho dạy học viên

– Những ai không có thời gian, điều kiện đến phòng tập

2. Tham gia khóa học bạn sẽ được 

– Khóa học theo các video quay sẵn, có thể mở lên tập bất cứ lúc nào. Tiết kiệm chi phí, chủ động được về thời gian.
– Khóa học gồm 7 video hướng dẫn kỹ thuật chỉnh sửa đúng định tuyến cho 30 tư thế trong yoga, từ các tư thế ngồi, quỳ , đứng.
, Mỗi video từ 15-25 phút.
– Tham gia khóa học bạn sẽ được:
+ Biết được kỹ thuật hoàn thành các asana một cách chính xác, không gây tổn thương cho cơ thể
+ Biết được các tổn thương gây nên khi bạn thực hiện tư thế sai.
+ Cảm nhận cơ thể rõ rệt hơn, cảm nhận lợi ích từng tư thế mang lại

3. Ưu đãi khóa học

Khóa học có học phí 3900k giảm còn 2999k khi đăng ký hôm nay, mở tập trên web được 2 năm

4. Danh sách bài học

CHƯƠNG 1
Bài 1: Giới thiệu
Bài 2: Đối tượng khóa học
CHƯƠNG 2: BÀI TẬP
Bài 1: Các tư thế đứng, cái ghế , chiến binh số 1
Bài 2: Tư thế con mèo, cái bàn, ngồi thoải mái
Bài 3: Tư thế ngồi gập người, lạc đà, ngã sau
Bài 4: Tư thế tấm ván, Plank, đẩy cá heo
Bài 5: Tư thế rắn hổ mang, chó úp mặt, chó ngẩng mặt
Bài 6: Tư thế cái cây, đứng gập người, chiến binh số 2
Bài 7: Tư thế chiến binh số 3, nửa vầng trăng, con thằn lằn, xoạt dọc
Bài 8: Tư thế con thuyền, cây cầu, đứng trên vai, cái cày, con cá
Bài 9: Tư thế chó úp mặt, tư thế hoang dã, con thuyền nằm xấp, thư giãn em bé
CHƯƠNG 3: THƯ GIÃN
Bài 10: Căng cơ, thư giãn cuối giờ