Yoga Thư Giãn Lưng hay còn gọi Mở lưng trên trong Yoga!

 Lợi Ích Của Yoga Đối Với Lưng

Yoga giúp giảm căng thẳng và đau lưng.

Nó cải thiện lưu thông máu và sức khỏe cột sống.

Tập yoga thường xuyên giúp tăng cường sự linh hoạt.

 Các Tư Thế Yoga Thư Giãn Lưng

Tư thế Child’s Pose rất tốt cho lưng.

Ngồi trên gối, gập người về phía trước.

Giữ tư thế này trong vài phút để thư giãn.

Tư thế Cat-Cow giúp làm mềm lưng.

Ngồi trên tay và đầu gối, lưng cong và hóp bụng.

Thực hiện đều đặn để giảm căng thẳng lưng.

Tư thế Seated Forward Bend thư giãn cơ lưng.

Ngồi thẳng, gập người về phía trước.

Giữ tư thế này trong 30 giây để đạt hiệu quả.

 Lưu Ý Khi Thực Hiện Tư Thế

Nên tránh các tư thế nếu bạn bị đau lưng.

Lắng nghe cơ thể và không cố gắng quá sức.

Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.

 Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
• Các sự kiện thú vị sắp đến