Thói Quen Tốt Cho Lưng Trên hay còn gọi Mở lưng trên trong Yoga.

Tầm Quan Trọng Của Lưng Trên Trong Yoga – Thói Quen Tốt Cho Lưng Trên

Mở lưng trên là các động tác giúp đưa áp lực từ thắt lưng lên lưng trên, hạn chất đau lưng khi tập Yoga.

Tác động của lưng trên đến tư thế cơ thể.

Lợi ích của việc duy trì sức khỏe lưng trên.

Khởi Động Đúng Cách

Khởi động trước khi tập rất quan trọng, giúp làm nóng cơ thể.

Một số động tác khởi động cho lưng trên.

Lưu ý khi thực hiện các động tác này.

Lưu Ý Khi Thực Hiện Tư Thế

Chú ý đến tư thế khi tập Yoga.

Các tư thế an toàn cho lưng trên.

Cách thực hiện đúng để tránh chấn thương.

Bài Tập Hỗ Trợ Lưng Trên

Các bài tập kéo giãn cho lưng trên.

Lợi ích của việc kéo giãn thường xuyên.

Một số động tác tăng cường cơ bắp lưng.

 

Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• • HLV Yoga chuyên nghiệp
  • Workshop Mở lưng trên
  • Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
  • Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
  • Các sự kiện thú vị sắp đến.