Mô tả

Chinh Phục Chinstand Asana

1. Đối tượng khóa học

– Khóa học dành cho những ai đã tập yoga trên 6 tháng

– Yêu thích tư thế đẹp, đòi hỏi độ khó cao , muốn chinh phục các tư thế Chinstand

– HLV Yoga muốn nắm rõ kỹ thuật hoàn thành tư thế

– Những ai không có thời gian tập luyện, đến phòng tập

– Không dành cho những ai bị thoát vị đĩa đệm

2. Tham gia khóa học bạn sẽ được

– Đứng bằng cằm (Chin Stand Pose) là một tư thế yoga nâng cao.

– Đây là một trong những tư thế Yoga  yêu cầu sự lộn ngược và thể lực tốt ở tay, vai. Tư thế này không có nghĩa là dồn toàn bộ trọng lượng lên cằm, mà cằm chỉ đơn thuần chạm sàn. Ta đẩy vai và ngực xuống tạo lực chống chịu trọng lượng cơ thể.

– Khoá học online , theo các video quay sẵn, có thể mở lên tập bất cứ lúc nào, không phụ thuộc vào thời gian tiết kiệm chi phí.

– Khóa học gồm hơn 10 video tập luyện từ căn bản đến nâng cao hoàn thành tư thế. , mỗi video dài 40-50 phút, hướng dẫn tập luyện thể lực để nâng cao thể lực sức bền cho cơ thể. Hướng dẫn tiết kỹ thuật , phương pháp tập luyện để c có thể hoàn thành tư thế một cách an toàn và hiệu quả.

– Khóa học có sự hỗ trợ của dụng cụ, bao gồm 1 vòng, 1 bóng và 4 gạch.

3. Ưu đãi khóa học

Khóa học có học phí 1800k ưu đãi còn 750k dành cho học viên mới, mở tập trên web được 2 năm

4, Danh sách bài học

CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC VÀ PHƯƠNG PHÁP HÍT THỞ

BÀI 1: Giới Thiệu Khóa Học

BÀI 2: Đối Tượng Khóa Học

BÀI 3: Luyện Tập Phép Hít Thở

CHƯƠNG 2: CHINH PHỤC CHIN STAND ASANA

BÀI 1: Bài tập tăng độ bền cho cơ bụng cơ lưng level 1

BÀI 2: Bài tập tăng độ bền cho cơ bụng cơ lưng level 2

BÀI 3: Thể lực cho cột sống và thắt lưng với vòng

BÀI 4: Thể lực cho cột sống và thắt lưng với bóng

BÀI 5: Hoàn thành Chinstand với gạch

BÀI 6: Hoàn thành Chinstand không dụng cụ

BÀI 7: Kích hoạt độ bền cho từng đốt sống

BÀI 8: Kích hoạt độ dẻo cho từng đốt sống

BÀI 9: Hoàn thành Chin stand chân chạm đầu level 1

BÀI 10: Hoàn thành Chin stand level 2 và nâng cao