Mở lưng trên là gì?
Trong Yoga, rất nhiều tư thế ngả sau, có tác dụng làm mềm dẻo cột sống và lưu thông dòng năng lượng đi từ đáy cột sống lên trên. Tuy nhiên, nếu chưa mở lưng trên và nắm vững các kỹ thuật, dễ dẫn đến chấn thương, tổn hại cột sống. 1. Mở lưng trên … Đọc tiếp