Mở lưng trên là phương pháp giúp giãn nở các cơ liên sườn, tăng cường độ mềm dẻo cho cơ thể.

Mở lưng trên hay còn gọi là mở lưng trên trong Yoga.

Phần lưng trên của bạn có thể đang bị gù hoặc đóng lại do đường cong sinh lý hoặc thói quen ngồi cong lưng hằng ngày.

• Ví dụ, khi thực hiện tư thế Bánh xe, nếu lưng trên đã được mở, bạn sẽ dễ dàng thực hiện mà không đau đớn. Điều này là do áp lực được chia đều lên phần lưng trên. Tuy nhiên, nếu lưng trên chưa mở, bạn sẽ cảm thấy đau ở phần thắt lưng. Nguyên nhân là do áp lực bị dồn xuống thắt lưng, gây ra sai tư thế và kỹ thuật.

Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé

Bài viết được thực hiện bởi: Trainer Vin À