Mở lưng trên là kỹ thuật quan trọng trong Yoga, đặc biệt để thực hiện tư thế ngả sau an toàn.

Kỹ thuật giúp học viên chinh phục mọi tư thế ngã sau

• Cấp độ 1: Khởi đầu nhẹ nhàng dành cho người mới bắt đầu. Giúp làm quen với động tác giãn cơ và khởi động lưng trên.
• Cấp độ 2: Tăng cường linh hoạt. Bài tập tập trung vào linh hoạt cột sống và lưng trên, chuẩn bị cho tư thế khó hơn.
• Cấp độ 3: Tiếp cận tư thế ngả sau. Học viên bắt đầu với tư thế ngả sau đơn giản dưới sự hướng dẫn.
• Cấp độ 4: Thực hiện tư thế ngả sau hoàn chỉnh.  Học viên thực hiện các tư thế phức tạp với kỹ thuật chính xác.
• Cấp độ 5: Chinh phục giới hạn bản thân. Cấp độ cao nhất yêu cầu kiên trì, kỹ thuật vững chắc, thực hiện tư thế ngả sau khó nhất.

Yogi Xuân: Người sáng lập 5 cấp độ Mở lưng trên.

• Yogi Xuân là HLV Yoga uy tín, sáng lập hệ thống 5 cấp độ Mở lưng trên tại Việt Nam.
• Yogi Xuân có nhiều kinh nghiệm và thành tích, đã giúp hàng ngàn học viên vượt qua giới hạn.
• Yogi Xuân tin rằng sự kiên trì và kỹ thuật đúng có thể mang lại linh hoạt và sức mạnh.
• Hệ thống 5 cấp độ do Yogi Xuân sáng lập giúp bạn khám phá và chinh phục giới hạn.

Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về các khóa đào tạo HLV Yoga, Workshop Mở lưng trên, Nâng chỉnh, Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé !