Trong Yoga, việc Mở lưng trên là yếu tố then chốt giúp thực hiện các tư thế ngả sau an toàn, giảm đau vai gáy, mang lại cột sống dẻo dai. Trong Yoga, một trong những mục tiêu quan trọng là cải thiện sự linh hoạt của cột sống. Đặc biệt, Mở lưng trên là … Đọc tiếp
HLV Yoga giỏi không chỉ thực hiện tư thế khó, mà còn biết cách chỉnh sửa tư thế học viên an toàn. Kỹ thuật nâng chỉnh trong Yoga hay còn gọi là chạm chỉnh trong Yoga. Là một phương pháp giúp nâng cao hiệu quả tập luyện, cải thiện tư thế và sức khỏe tổng … Đọc tiếp
Chạm – Chỉnh – Chất trong Yoga: Bí kíp chinh phục Kỹ năng Nâng chỉnh hoàn hảo! Kỹ năng nâng chỉnh hay chạm chỉnh trong yoga là việc hiểu cơ thể của học viên yoga. Muốn chạm vào người khác cần có kỹ năng thấu hiểu, đòi hỏi HLV cần hiểu rõ cảm xúc của … Đọc tiếp
Mở lưng trên là phương pháp giúp giãn nở các cơ liên sườn, tăng cường độ mềm dẻo cho cơ thể. Mở lưng trên hay còn gọi là mở lưng trên trong Yoga. Phần lưng trên của bạn có thể đang bị gù hoặc đóng lại do đường cong sinh lý hoặc thói quen ngồi … Đọc tiếp
Website học trực tuyến kiến thức Yoga do cô Yogi Xuân lập nên, ở đây cũng chia sẻ các chị em tập Yoga miễn phí, rất mong đóng góp nhiều thật nhiều giá trị cho cộng đồng Yoga Việt Nam.